Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Terapiasuuntaukseni on kognitiivinen käyttäytymisterapia, jolle on ominaista aktiivinen ja tavoitteellinen työskentelytapa sekä tieteelliseen tutkimusnäyttöön pohjautuvien hoitomenetelmien käyttö. Kognitiivisen käyttäytymisterapian vaikuttavuudesta on runsaasti tutkimusnäyttöä useiden mielenterveyden häiriöiden hoidossa.
Perinteisten kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmien lisäksi hyödynnän terapiatyöskentelyssä tietoisuustaitoihin (mindfulness) ja itsemyötätuntoon pohjautuvia lähestymistapoja sekä dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) ja hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä.
Työskentelytapani
Psykoterapiassa pidän erityisen tärkeänä avoimen, tasavertaisen ja luottamuksellisen suhteen rakentamista asiakkaan kanssa. Kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä vaikeidenkin asioiden käsitteleminen on mahdollista. Terapiatyöskentely on luonteeltaan aktiivista, suunnitelmallista ja tavoitteellista, mutta etenee aina yksilöllisesti, asiakkaalle soveltuvassa tahdissa. Hoitosuunnitelma laaditaan yhteistyössä asiakkaan kanssa hänen tilanteensa ja tarpeidensa pohjalta.
Työskentelyyn kuuluu keskustelun lisäksi käytännön harjoituksia, joiden avulla voit oppia säätelemään paremmin stressiä ja tunteitasi sekä löytämään uusia ajattelu- ja toimintatapoja ja ongelmanratkaisukeinoja. Tavoitteena on, että terapiassa opitut taidot siirtyvät osaksi arkielämää. Seuraamme myös hoidon edistymistä säännöllisesti, jotta voimme arvioida työskentelyn tuloksellisuutta ja tarvittaessa mukauttaa hoitosuunnitelmaa tarpeitasi vastaavaksi.
Ota rohkeasti yhteyttä niin arvioidaan yhdessä tilannettasi.
