|
Kognitiivinen
käyttäytymisterapia on psykoterapiasuuntaus, jossa yhdistyvät sekä
kognitiivisen psykoterapian että käyttäytymisterapian keskeiset periaatteet ja
hoitomenetelmät. Sille on ominaista tavoitteellinen, aktiivinen sekä pääosin
nykyhetkeen suuntautuva työskentelytapa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on
todettu tutkimuksissa tehokkaaksi lukuisiin eri psykiatrisiin häiriöihin ja
psyykkisiin ongelmiin (esim. masennus, paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö,
erilaiset fobiat, sosiaalisten tilanteiden pelko, yleistynyt
ahdistuneisuushäiriö, traumaperäinen stressihäiriö, persoonallisuushäiriöt,
uniongelmat, stressiin liittyvät ongelmat). Psykoterapian alussa tavoitteena on luoda mahdollisimman
tarkka ymmärrys asiakkaan tilanteesta sekä tunnistaa ne keskeiset ongelmaan
vaikuttavat tekijät, joiden ympärille hoidon suunnittelu voidaan rakentaa. Tämä
pitää usein sisällään yksilön kokemushistoriaan, ajattelu- ja toimintatapoihin,
uskomuksiin, fysiologisiin reaktioihin ja sosiaaliseen ympäristöön liittyvien
tekijöiden kartoittamisen sekä niiden välisen vuorovaikutuksen ymmärtämisen.
Hoidon suunnittelu perustuukin aina asiakkaan yksilöllisen tilanteen
huolelliseen analyysiin ja tapahtuu yhteistyössä asiakkaan kanssa.
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa pyritään lisäämään
asiakkaan tietoisuutta omista ajatuksista, tunteista ja toimintatavoista sekä
niiden yhteydestä ongelman esiintymiseen. Työskentelyn aikana harjoitellaan
uusia taitoja, joiden avulla asiakas oppii säätelemään paremmin tunteitaan,
muuttamaan toimimattomia käyttäytymis- ja ajattelumallejaan sekä lisäämään
psykologista joustavuuttaan. Muutoksen rakentaminen tapahtuu turvallisessa ympäristössä
ja etenee hallitusti yhteistyössä asiakkaan kanssa. Hoidon tuloksellisuuden
kannalta keskeistä onkin luoda avoin ja luottamuksellinen yhteistyösuhde
psykoterapeutin ja asiakkaan välillä, missä vaikeiden asioiden käsitteleminen
ja pelkojen asteittainen kohtaaminen on mahdollista. Myös tapaamisten välille
suunnitellut kotitehtävät ovat tärkeä osa työskentelyä, sillä erilaisten
harjoitteiden myötä asiakkaan on mahdollista oppia taitoja, joiden avulla hän
pystyy parantamaan elämänlaatuaan ja psyykkistä hyvinvointiaan. Kognitiivisessa
käyttäytymisterapiassa yhdistyvät sekä muutokseen että hyväksymiseen tähtäävät
strategiat, joiden avulla työskennellään kohti asiakkaan omien arvojen ja
tavoitteiden mukaista elämää.
|